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Yoga ist ein Übungssystem, das sich vor tausenden von Jahren in Indien entwickelt hat. Yoga heißt Einheit, Verbindung und Harmonie. Durch regelmäßige Übung von Yoga kann man sich entspannen, neue Kraft und Positivität entwickeln und seine Gesundheit verbessern. Diese Yogastunde basiert auf sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga. Neben Kräftigung, Dehnung, und Atmung werden ganz besonders die Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht geschult. Bei allen Übungen wird die Achtsamkeit immer wieder auf den Atem und Energiefluss gelenkt. Abgerundet wird die Einheit mit Shavasana (Tiefenentspannung, Meditation/Fantasiereise). Egal wie alt Sie sind, ob Einsteiger oder geübt, jeder ist herzlich willkommen.
Bringen Sie bitte bequeme Wohlfühlkleidung, evtl. Yogakissen und Yogablöcke mit. Nehmen Sie möglichst zwei Stunden vor Beginn nichts oder nur leichte Nahrung zu sich.
