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Präventionssport für Ältere Bevorzugte Übungsziele sind die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit und der Koordinationsfähigkeit sowie der allgemeinen Muskelkraft, Wirbelsäulen-,Beckenboden-, Faszien- und sanftes Herz-Kreislauf-Training . Um diese Ziele zu erreichen, nutzen wir auch Übungsmethoden nach Pilates, Qi Gong, Yoga und Stretching zur Dehnung von Sehnen, Muskeln und Gelenken. Um die Übungsstunden möglichst abwechslungsreich zu gestalten, kommen alle bewährten und modernen Kleingeräte wie z.B. Schwingstäbe, Hanteln, Therabänder, Aerosteps, Steps, Tubes und Brasils zum Einsatz. Mit dosierter musikalischer Begleitung beflügeln wir unseren Bewegungseifer. "Gehirn-Jogging" betreiben wir mit fröhlichen folkloristischen und modernen Gruppentänzen und Koordinationsübungen. Mit unterschiedlichen Entspannungstechniken ergänzen wir die körperlichen Aktivitäten durch mentales Training.
Bitte Turnschuhe und wenn vorhanden Gymnastikmatte mitnehmen.
