Nordic Walking

In einer kleinen Gruppe erlernen wir die Nordic Walking-Technik für das gelenkfreundliche Gehen mit speziellen Nordic Walking-Stöcken. Nordic Walking ist ein Ganzjahres-Gesundheitssport mit dem Sie eine Vielzahl Ihrer Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System trainieren, ohne sich zu überfordern.  Beim Nordic Walking beanspruchen wir mehr Muskeln als beim normalen Gehen und steigern unsere Gehirnleistung durch die koordinativen Bewegungsabläufe .  Zudem können wir damit unsere Körperhaltung im Alltag verbessern. Die Bewegung in der freien Natur mit einer Gruppe Gleichgesinnter macht Spaß, verschafft  gesundheitsfördernde Reize und verhilft zu einem guten Körpergefühl.  Mit speziellen Aufwärm- und Lockerungsübungen beginnen wir jede Trainingseinheit.  Mit zweckmäßigen Dehnübungen schließen wir jede Übungsstunde ab.

Wer eigene Nordic Walking- Stöcke hat, bitte mitbringen.  Ansonsten können Stöcke für die Dauer eines Kurses in begrenzter Anzahl gegen eine Leihgebühr zur Verfügung  gestellt werden.