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STRONG Nation® ist ein High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), das auf Basis von Musik den gesamten Körper fordert. Das Workout wurde für Teilnehmende entwickelt, die intensiver trainieren möchten und echte Ergebnisse sehen wollen. Mit abwechselnden Moves, wie zum Beispiel Lunges, Burpees, Kickboxelementen, trainieren wir Herz-Kreislaufausdauer, Muskelausdauer, funktionelle Rumpfkraft, Koordination und Beweglichkeit. In dem schweißtreibenden Programm können wir zwischen 500 - 800 Kalorien verbrennen! Das Workout wird so angeleitet, dass es an jedes Fitnessniveau angepasst werden kann, somit ist es für jeden geeignet! Es gliedert sich in 4 Quadranten; in den ersten Quadranten steigern wir die Intensität bis wir im 3. Quadranten an unser Limit gehen. Im 4. Quadranten (Floorplay) gehen wir zu den Bodenübungen über und Enden mit dem Cooldown. Ich freu mich auf Sie! Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken mit.
