Richtiges und gesundes Laufen neu

für Laufanfänger, Freizeitläufer, ambitionierte Läufer
ab 12 Jahre

Golfer, Tennis- und Fußballspieler kommen ohne Technik nicht aus. Bei den Läufern ist dies erst in den letzten Jahren mehr und mehr in das Bewusstsein getreten. Man hat festgestellt, dass immer mehr Verletzungen am Bewegungsapparat bei Läufern auftreten. Durch gezielte und natürliche Lauftechnik kann man Verletzungen und Gelenkverschleiß reduzieren und neue Bestzeiten erreichen.

Kursinhalte sind:

ca. 1 Stunde Theorie
- Erläuterung Lauftechnik = Lauf ABC - Unterschied Fersenläufer, Neutral- bzw. Vorfußläufer Vor- und Nachteile - richtige Laufschuhe und Laufbekleidung - richtiges Lauftraining 2 x 1 Stunde Praxis
- Einlaufen und Übungen aus dem Lauf-ABC – Einzelanalyse des Laufstils - Stabilisationsübungen (Kräftigungsübungen für den Läufer)

- richtiges Stretching
- Einlaufen und Übungen aus dem Lauf-ABC – Einzelanalyse des Laufstils
Kursort: TSG Maisach, Am Strasserwinkel 3

Termine nach Vereinbarung: Samstag ca. 2 Stunden und Sonntag ca. 1 Stunde im April 2023

In Zusammenarbeit mit der TSG Maisach.