@ Pilates für Frühaufsteher

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Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Sie benötigen: Matte, Handtuch (für zu Hause: stabile Internetverbindung, Pilatesrolle, -ball)

Zeiten	17 Vormittage, 21.09.2023 - 01.02.2024 Donnerstag, 07:30 - 08:30 Uhr
Anzahl	17 Termin(e) Do 21.09.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 28.09.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 05.10.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 12.10.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 19.10.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 26.10.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 09.11.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 16.11.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 23.11.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 30.11.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 07.12.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 14.12.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 21.12.2023 07:30 - 08:30 Uhr Do 11.01.2024 07:30 - 08:30 Uhr Do 18.01.2024 07:30 - 08:30 Uhr Do 25.01.2024 07:30 - 08:30 Uhr Do 01.02.2024 07:30 - 08:30 Uhr
Leitung	Vicki Ewe-Mingram , Pilates Instructor
Nummer	232.30205.04MAM
Ort
Preis	Kursgebühr: 111,00 €