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@Pixabay (StockSnap) In dieser Stunde üben wir einen ruhigen Yogastil, der von lange gehaltenen Positionen im Liegen, Sitzen oder Stehen gekennzeichnet ist. Durch das passive Üben mit niedriger oder ganz ohne Muskelspannung und mit Hilfe der Schwerkraft und Zeit erreicht man ein sich „hinein“ entspannen in die Position und stimuliert durch Dehnung, sanfter Kompression oder Rotation die tiefer gelegenen Schichten des Körpers (Faszien und Bindegewebe). So können sich Spannungen verschiedener Art auflösen. Yin Yoga bietet einen Gegenpol zu unserer schnelllebigen und zielorientierten Gesellschaft und kann zu mehr Flexibilität und Beweglichkeit führen und Ruhe und Regeneration fördern.
Bitte mitbringen: Yoga-Bolster (wer hat), dicke Decke, warme Socken
