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Durch Kräftigung, Mobilisierung, Atmung und Dehnung stellt die Pilatesmethode ein Ganzkörpertraining dar. Der Fokus des Trainings liegt auf der Tiefenmuskulatur und der Beckenboden-/ Bauch-/ und Rückenmuskulatur. Das Training hilft einen gesunden Körper und eine bessere Haltung zu bekommen. Zusätzlich ist das Training eine Prävention gegenüber Verletzungen. Der Kurs ist geeignet für Anfänger bis hin zum Fortgeschrittenen.
