Sanftes Pilates am Morgen

ohne/mit Vorkenntnissen
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch

Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt.

16 Vormittage, 21.02.2024 - 10.07.2024
Mittwoch, 08:00 - 09:00 Uhr
16
Roswitha Pschorr
, Pilates Instructor
241.30201.04MAM

Kursgebühr: 104,00 €

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      für Fortgeschrittene
      21.02.24 - 10.07.24 (16-mal) 09:15 - 10:15 Uhr
      Mammendorf
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