@ Pilates für Frühaufsteher

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Sie benötigen: stabile Internetverbindung, Matte, Handtuch, Pilatesrolle und Pilatesball

Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt und nicht am 27.06.

Zeiten	13 Vormittage, 07.03.2024 - 11.07.2024 Donnerstag, 07:30 - 08:30 Uhr
Anzahl	13
Leitung	Vicki Ewe-Mingram , Pilates Instructor
Nummer	241.30201.02MAM
Ort	Online-Veranstaltung
Preis	Kursgebühr: 85,00 €