Bodystyling meets Functional Training neu
Warm Up – Fatburner – Cool Down: Die Stunde startet mit einem Aufwärmtraining, anschließend geht es weiter mit einer abwechslungsreichen Kombination aus Herzkreislauf- und intensivem Muskeltraining und ein Stretching beendet den Kurs. In diesem Kurs steht die ganzheitliche Stärkung und Optimierung des Bewegungsapparates im Fokus, wobei zusammenhängende Bewegungsabläufe und alle beteiligten Muskelketten trainiert und gestärkt werden. Gefördert werden neben Ausdauer vor allem Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Stabilität, wodurch das Verletzungsrisiko minimiert werden kann. Durch die komplexen Übungen werden Schwachstellen des Körpers ausgeglichen, die Muskulatur gestärkt und die Beweglichkeit optimiert. Der Kurs ist für jung und für alt und für Frauen und Männer – ich freu mich auf Sie.
Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt (03.10.2024, 31.10.2024, 26.12.2024, 02.01.2025).
Belegung:
(keine freien Plätze. Anmeldung auf Warteliste möglich.)
Gesundheit / Ernährung
Allgemeine Informationen zum Programmbereich Gesundheit / Ernährung
- Ziele: Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positiveKörperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung. Ziel ist die nach-haltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
