Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung (PME) strebt die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen an. Sie lernen eine einfache und schnell erlernbare Technik, um sich in Alltag und Beruf schneller erholen zu können. Die Entspannung nach Jacobsen erfolgt über die Muskeln, die zunächst angespannt und anschließend entspannt werden. Das wirkt sich auf das Nervensystem positiv aus, sodass sich Körper und Geist entspannen können. PME kann hervorragend in akuten Stresssituationen und kurzen Pausen am Arbeitsplatz eingesetzt werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke, dicke Socken
| 5 days, 11/04/2024 - 12/02/2024 Monday, weekly, 05:45 PM - 07:15 PM | |
| 5 | |
Ulrike Fuchs , Heilpraktikerin f. Psychotherapie | |
| 242.30111.01MAI | |
| Kursgebühr: 68,00 € |
Belegung:
(Plätze frei)
Weitere Veranstaltungen von Ulrike Fuchs
Gesundheit / Ernährung
Allgemeine Informationen zum Programmbereich Gesundheit / Ernährung
- Ziele: Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positiveKörperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung. Ziel ist die nach-haltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
