Loslassen mit Progressiver Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung (PMR) strebt die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen an. Sie lernen eine einfache und schnell erlernbare Technik, um sich in Alltag und Beruf schneller erholen zu können. Die Entspannung nach Jacobsen erfolgt über die Muskeln, die zunächst angespannt und anschließend entspannt werden. Das wirkt sich auf das Nervensystem positiv aus, sodass sich Körper und Geist entspannen können. PMR kann hervorragend in akuten Stresssituationen und kurzen Pausen am Arbeitsplatz eingesetzt werden.
Es werden insgesamt 6 Muskelgruppen von Kopf bis Fuß „bearbeitet“.
Progressive Muskelentspannung (PMR) reduziert Stress, stärkt Ressourcen und fördert die Erholung im Alltag und Beruf. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskeln entspannen sich Körper und Geist. Bearbeitet werden 6 Muskelgruppen von Kopf bis Fuß.
Materialkosten werden zusammen mit der Kursgebühr abgerechnet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken
| 2 Abende, 17.01.2025, 24.01.2025 Freitag, wöchentlich, 18:00 - 20:00 Uhr | |||||
2 Termin(e)
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Sabine Thalmayr , Entspannungspädagogin | |||||
| 242.30111.03FFB | |||||
| Kursgebühr: 25,00 € Materialkosten: 1,00 € |
Belegung:
(Plätze frei)
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