@ Pilates für Frühaufsteher

für Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Sie benötigen: stabile Internetverbindung, Matte, Handtuch, Pilatesrolle, Pilatesball, evtl. 2 Kunststoff-Wasserflaschen als Gewicht

Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt.

Zeiten

13 Vormittage, 13.03.2025 - 17.07.2025
Donnerstag, 07:30 - 08:30 Uhr

Anzahl

13 Termin(e)

Do 13.03.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 20.03.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 27.03.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 03.04.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 10.04.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 08.05.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 15.05.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 22.05.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 05.06.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 26.06.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 03.07.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 10.07.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 17.07.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online