Besser schlafen und kreisende Gedanken stoppen mit Autogenem Training neu

Das Autogene Training nach Prof. Dr. Schultz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das Sie mit etwas Übung leicht erlernen können. Durch einfache Sätze, die Sie sich gedanklich vorsprechen und Ihre Vorstellungskraft können Sie ihren Körper in einen Zustand tiefer Ruhe versetzen. Bei kreisenden Gedanken und Schlafproblemen kann das Autogene Training unterstützend wirken. Die Technik wirkt im Liegen und im Sitzen und ist im Alltag anwendbar. Ein regelmäßiges Üben kann die Gelassenheit, Körperwahrnehmung und Lebensqualität steigern.