@ Pilates für Frühaufsteher

ohne/mit Vorkenntnissen
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Sie benötigen: stabile Internetverbindung, Matte, Handtuch, Pilatesrolle, Pilatesball, evtl. 2 Kunststoff-Wasserflaschen als Gewicht

Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt.

Zeiten

9 Vormittage, 14.01.2027 - 18.03.2027
Donnerstag, 07:30 - 08:30 Uhr

Anzahl

9 Termin(e)

Do 14.01.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 21.01.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 28.01.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 04.02.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 18.02.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 25.02.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 04.03.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 11.03.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 18.03.2027 07:30 - 08:30 Uhr	Online