Beckenbodengymnastik am Morgen

für Frauen und Männer
Der Beckenboden schwingt nicht nur bei jedem Atemzug mit und stabilisiert jeden unserer Schritte und Organe, sondern sichert auch unsere Kontinenz und lässt uns Sexualität erleben. In diesem Kurs erlernen Sie die gezielte Anspannung des Beckenbodens in verschiedenen Positionen, ebenso vereinen wir alltagsnahe Übungen mit konkreten Hilfestellungen. Außerdem erhalten Sie viele Tipps und Tricks für den Fall, dass Beschwerden bereits vorhanden sind und Sie erfahren verschiedene Techniken, wie Sie Beschwerden im Voraus vermeiden können. Der Kurs ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet - trauen Sie sich. Ich freue mich auf Sie.

Bitte mitbringen: Matte, Antirutschsocken, bei Bedarf kleines Kissen

Zeiten

15 Vormittage, 16.09.2026 - 20.01.2027
Mittwoch, 08:00 - 09:00 Uhr

Anzahl

15 Termin(e)

Mi 16.09.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 23.09.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 30.09.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 07.10.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 14.10.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 21.10.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 28.10.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 11.11.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 18.11.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 25.11.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 02.12.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 09.12.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 16.12.2026 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 13.01.2027 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre
Mi 20.01.2027 08:00 - 09:00 Uhr	Haus der Begegnung, Klosterstr. 4, 82291 Mammendorf, Übungsraum Trachtenverein, Hochparterre