Schenke Dir einen schönen Start in den Tag im Einklang mit Körper, Geist und Seele – mit Asanas, Atem- und Entspannungsübungen. In dieser besonders achtsamen Yogastunde arbeitest Du dich langsam durch verschiedene Körperübungen voran, bis Dein Körper sanft wach und lebendig wird. Die Kurseinheiten beinhalten abwechslungsreiche Übungen aus Yoga-Richtungen wie Hatha Yoga und Yin Yoga. Spezielle Atemübungen (Pranayama) helfen Dir dabei, neue Kraft und frische Energie zu tanken. Durch die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung bekommt das Üben einen sehr meditativen Charakter, der den Geist beruhigt. Den harmonischen Abschluss jeder Stunde bildet eine ausgiebige Endentspannung: Abwechslungsreiche Elemente wie geführte Fantasiereisen, achtsame Körperreisen oder Meditationen im Liegen lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und sorgen für tiefe mentale Regeneration. Die durch die frühe Yogapraxis freiwerdende Energie trägt Dich lebendig und gestärkt in den neuen Tag.
Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke, ggf. warme Socken
