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ohne/mit Vorkenntnissen Die aufeinander aufbauenden Kurse folgen dem 8-Stufen-Weg des Yoga. Zu Beginn werden wir die natürliche Zwerchfellatmung und die Fähigkeit zur bewussten Entspannung kennenlernen und entfalten. Das Üben umfasst die achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und in Bewegung (Hatha-Yoga) sowie die Psyche (Konzentration) bis hin zur Meditation.
