Methoden der Entspannung erleben, lernen und weitergeben
In diesem liebevoll angeleiteten Entspannungskurs entdecken wir gemeinsam verschiedene einfache Methoden, um zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Der Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Behinderung – alle Übungen sind leicht verständlich, variabel anpassbar und ohne Vorkenntnisse durchführbar.
Wir arbeiten mit Elementen aus der Progressiven Muskelentspannung, einfachen Yoga-Übungen, wohltuenden Atemtechniken sowie bildhaften Fantasiereisen, die Körper und Geist gleichermaßen beruhigen. Jede Einheit beginnt mit einem sanften Ankommen und endet mit ausreichend Zeit zum Nachspüren und Austausch. Die Techniken sind auch geeignet, um sie zu Hause selbst anzuwenden.
In Kooperation mit der Caritas Brucker Werkstatt für Menschen mit und ohne Behinderung.
