Aktiv bleiben mit Seniorengymnastik
Im Alter kann schon ein leichtes Stolpern zum Sturz führen. Um dies zu vermeiden, muss sich unser Körper nicht nur sofort ausbalancieren, sondern auch mit einer geeigneten Grundspannung unterwegs sein. Nach der Aufwärmphase üben wir Rumpfstabilisation und Gelenkmobilisation für den Alltag - nebenbei verbessern sich spielerisch Kraft, Ausdauer und Koordination. Das abwechslungsreiche Training ist abgestimmt auf Ihre jeweilige - ggf. eingeschränkte - Kondition und sorgt für viel Spaß.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch, bequeme Kleidung
Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt (10/29/2024, 12/24/2024, 12/31/2024).
| 14 Mornings, 10/01/2024 - 01/21/2025 Tuesday, 09:15 AM - 10:15 AM | |
| 14 | |
Birgit Jensen , DOSB-Seniorenfachtrainerin | |
| 242.30205.01MAM | |
| Kursgebühr: 94,00 € |
Belegung:
(noch 3 Plätze frei)
Weitere Veranstaltungen von Birgit Jensen
Gesundheit / Ernährung
Allgemeine Informationen zum Programmbereich Gesundheit / Ernährung
- Ziele: Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positiveKörperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung. Ziel ist die nach-haltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
