Yoga am Morgen - Der beste Start in den Tag
Schenke dir einen schönen Start in den Tag im Einklang mit Körper, Geist und Seele – mit Asanas, Atem- und Entspannungsübungen. Eine besonders achtsame Yogastunde, in der du dich mit den verschiedenen Körperübungen langsam voran arbeitest, bis du dich ganz lebendig fühlst und dein Körper wach wird. Die Kurseinheiten beinhalten unterschiedliche Übungen aus Yogarichtungen wie z.B. Yin Yoga und Hatha Yoga. Die Atemübungen helfen dir neue Kraft und Energie zu tanken. Durch die Verbindung von Bewegungen und Atmung bekommt das Üben einen sehr meditativen Akzent. Eine kleine Schlussentspannung sorgt für einen beruhigenden und stimmigen Abschluss.
Die durch die frühe Yogapraxis freiwerdende Energie trägt dich lebendig und energetisierend in den neuen Tag.
Bitte mitbringen: bequeme Wohlfühlkleidung, Yogakissen, Yoga-Bolster, Decke
Nimm möglichst zwei Stunden vor Beginn nichts oder nur leichte Nahrung zu dir.
Nimm möglichst zwei Stunden vor Beginn nichts oder nur leichte Nahrung zu dir.
Belegung:
(Plätze frei)
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Gesundheit / Ernährung
Allgemeine Informationen zum Programmbereich Gesundheit / Ernährung
- Ziele: Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen in Beruf und Privatleben erfolgreich zu bewältigen. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich für die eigenverantwortliche Stärkung der Gesundheit. Das Bildungsangebot vermittelt Wissen über gesunde Lebensstile, Stressabbauen, positiveKörperwahrnehmung, ausgewogene Ernährung, Krisenbewältigung. Ziel ist die nach-haltige Stärkung der psychischen und physischen Ressourcen für Alltag und Beruf und als Voraussetzung für das Gelingen von Lernprozessen. Die Sachinformationen werden dabei handlungsorientiert und gruppenspezifisch vermittelt.
