Hatha-Yoga - Ankommen in Körper, Geist, Atem
Yoga ist ein Übungssystem, das sich vor tausenden von Jahren in Indien entwickelt hat. Yoga heißt Einheit, Verbindung und Harmonie. Durch regelmäßige Übung von Yoga kannst du dich entspannen, neue Kraft und Positivität entwickeln und deine Gesundheit verbessern.
Diese Yogastunde basiert auf sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga sowie progressive Muskelentspannungen nach Jakobson. Neben Kräftigung, Dehnung, und Atmung werden ganz besonders die Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht geschult. Bei allen Übungen wird die Achtsamkeit immer wieder auf den Atem und Energiefluss gelenkt. Abgerundet wird die Stunde mit Shavasana (Tiefenentspannung, Autogenes Training, Meditation/Fantasiereise).
Egal wie alt Du bist, ob Einsteiger oder geübt, jeder ist herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: bequeme Wohlfühlkleidung, Yogakissen, Decke
Nimm möglichst zwei Stunden vor Beginn nichts oder nur leichte Nahrung zu dir.
Belegung:
(noch 2 Plätze frei)
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