Sanftes Pilates am Morgen

ohne/mit Vorkenntnissen
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Bitte mitbringen: Matte, Handtuch

Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt (30.10.2024, 25.12.2024, 01.01.2025).

Zeiten	18 Vormittage, 02.10.2024 - 19.02.2025 Mittwoch, 08:00 - 09:00 Uhr
Anzahl	18
Leitung	Roswitha Pschorr , Pilates Instructor
Nummer	242.30201.01MAM
Ort	Sporthalle, Schulstr. 5, 82291 Mammendorf, Gymnastikraum, EG
Preis	Kursgebühr: 120,00 €