Pilates für sportlich Aktive am Vormittag
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Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch
Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt (30.10.2024, 25.12.2024, 01.01.2025).
18 Vormittage, 02.10.2024 - 19.02.2025 Mittwoch, 09:15 - 10:15 Uhr | |
18 | |
Roswitha Pschorr , Pilates Instructor | |
242.30201.02MAM | |
Kursgebühr: 120,00 € |
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