@ Pilates

online - für Frühaufsteher
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.

Sie benötigen: stabile Internetverbindung, Matte, Handtuch, Pilatesrolle, Pilatesball, evtl. 2 Kunststoff-Wasserflaschen als Gewicht

Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt (31.10.2024, 26.12.2024, 02.01.2025).

Zeiten

17 Vormittage, 12.09.2024 - 13.02.2025
Donnerstag, 07:30 - 08:30 Uhr

Anzahl

17 Termin(e)

Do 12.09.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 19.09.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 26.09.2024 07:30 - 08:30 Uhr abgesagt	Online
Do 10.10.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 17.10.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 24.10.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 07.11.2024 07:30 - 08:30 Uhr abgesagt	Online
Do 14.11.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 21.11.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 28.11.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 05.12.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 12.12.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 19.12.2024 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 09.01.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 16.01.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 23.01.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 30.01.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 06.02.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online
Do 13.02.2025 07:30 - 08:30 Uhr	Online