@ Pilates
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte („Powerhouse“), ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt. Die Übungen sorgen dafür, dass man degenerativen Erkrankungen des Haltungs- und Bewegungsapparates sowie muskulären Dysbalancen entgegenwirken kann. Jede Übung wird kontrolliert mit Einsatz einer speziellen Atemtechnik ausgeführt. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt.
Sie benötigen: stabile Internetverbindung, Matte, Handtuch, Pilatesrolle, Pilatesball, evtl. 2 Kunststoff-Wasserflaschen als Gewicht
Der Kurs findet nicht in den Schulferien statt (31.10.2024, 26.12.2024, 02.01.2025).
| 17 Vormittage, 12.09.2024 - 13.02.2025 Donnerstag, 07:30 - 08:30 Uhr | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17 Termin(e)
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vicki Ewe-Mingram , Pilates Instructor | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 242.30201.03MAM | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kursgebühr: 114,00 € |
Belegung:
(Plätze frei)