In diesem Kurs werden Pilates und Faszientraining kombiniert:
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Atemtechnik, Kräftigung, Koordination und Dehnung der Muskulatur kombiniert. Im Zentrum der Übungen stehen der Beckenboden und die Körpermitte, ebenso wird die Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt.
Faszien sind das Bindegewebe von Muskulatur, Sehnen und Bänder. Sie sind bedeutend für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper, umgeben jeden Muskel und jedes Organ.
