Selbstmassage

Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Reizüberflutung und Anspannung. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu unserem Körper. Selbstmassage bietet eine alltagstaugliche Möglichkeit, diesem entgegenzuwirken.

Durch achtsame Berührung, sanfte bis tiefere Drucktechniken und bewusstes Spüren können muskuläre Spannungen gelindert, das Körperbewusstsein gestärkt und das vegetative Nervensystem regulierend unterstützt werden.

Im Kurs lernen Sie einfache Methoden kennen, um selbst aktiv zur eigenen Entspannung und Gesundheitsförderung beizutragen – als präventiver Impuls für mehr Selbstfürsorge und innere Balance im Alltag.