Progressive Muskelentspannung neu

In diesem Kurs lernen Sie eine leicht zugängliche und schnell erlernbare Methode kennen, mit der Sie im Alltag besser und schneller zur Ruhe kommen können. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson nutzt das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen verschiedener Muskelgruppen, um das Nervensystem zu beruhigen. So kann sich innere Unruhe spürbar vermindern. Mit etwas Übung kann eine tiefe körperliche sowie mentale Entspannung gefördert werden. Insgesamt werden 6 Muskelgruppen von Kopf bis Fuß angesprochen und entspannt. Eine strukturierte Methode, die schon nach kurzer Zeit spürbar mehr Gelassenheit und Wohlbefinden schenken kann.

Höchstteilnehmerzahl: 8