Fit im Kopf – Gedächtnis- und Gehirntraining für Senior:innen neu
@ Mila Bugia
Unser Gehirn bleibt ein Leben lang lernfähig – und genauso wie unser Körper profitiert auch unsere geistige Fitness von regelmäßiger Aktivität.
In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren wir gemeinsam verschiedene kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und geistige Flexibilität. Ergänzt wird das Training durch Übungen für Koordination und Feinmotorik, kleine Bewegungsimpulse sowie verständliches Wissen rund um Gehirn und Gehirngesundheit.
Die Übungen sind vielseitig und alltagstauglich: Wir arbeiten unter anderem mit Merk- und Wortfindungsaufgaben, visuellen Übungen, Denk- und Logikaufgaben, Fingerkoordination und kleinen Herausforderungen, die das Gehirn immer wieder auf neue Weise fordern.
Dabei steht nicht Leistung im Vordergrund, sondern die Freude am gemeinsamen Training. Jede und jeder kann im eigenen Tempo mitmachen.
Der Kurs bietet außerdem Raum für Austausch und vermittelt praktische Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Kursinhalte sind unter anderem:
Gedächtnis und Merkfähigkeit
Konzentration und Aufmerksamkeit
Wahrnehmung und Reaktionsfähigkeit
Wortfindung und flexibles Denken
Koordination und Feinmotorik
alltagstaugliches Wissen über Gehirngesundheit
Ziel: geistig aktiv bleiben, die eigenen Fähigkeiten regelmäßig fordern und mit Freude etwas für die mentale Fitness tun.
