Hatha Yoga sanft - am Vormittag neu
In diesem Hatha-Yoga-Kurs schaffen wir gemeinsam einen geschützten Raum, in dem Du zur Ruhe kommen und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem bewusst erleben kannst. Durch achtsame Atemübungen lernst Du, den Atem als Anker zu nutzen, um ganz im Moment anzukommen und innere Gelassenheit zu finden.
Aus dieser Ruhe heraus entfaltet sich die Praxis: Fließende Bewegungen und bewusst gehaltene Asanas stärken Deine Muskulatur, fördern Deine Beweglichkeit und unterstützen eine gesunde Körperhaltung. Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers und das Erleben von Wohlbefinden.
Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase, die Raum zum Loslassen schenkt und neue Kraft für den Alltag entstehen lässt.
Ganz gleich, ob Du Yoga neu für Dich entdeckst oder bereits Erfahrung mitbringst: Du bist herzlich willkommen. Es geht nicht um Perfektion oder darum, etwas erreichen zu müssen. Viel wichtiger ist, dass Du Dich wohlfühlst und bei Dir selbst ankommst.
Bitte mitbringen: Yogamatte, leichte Decke, evtl. kleines Kissen
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